Ciamar a dhìonas tu thu fhèin rè an tinneas tuiteamach?

Rè an tinneas tuiteamach COVID-19, tha mar as urrainn dhut thu fhèin a dhìon air a thighinn gu bhith na chùis as motha. An toiseach, tha e soilleir gu bheil seann daoine agus daoine le droch ghalaran leithid tinneas cridhe agus galar sgamhain ann an cunnart nas àirde de dhroch dhuilgheadasan às deidh dhaibh a bhith air an galar le COVID-19.

Gus ionnsachadh gus do dhìon fhèin, feumaidh tu tuigsinn mar a tha an COVID-19 a ’sgaoileadh. Aig an àm seo, tha eòlaichean eadar-nàiseanta agus ionadan rannsachaidh saidheansail den bheachd gu bheil am bhìoras air a sgaoileadh sa mhòr-chuid bho dhuine gu duine. Cuir fios gu euslaintich le dearbhadh no amharas; san dàrna àite, tro boinneagan analach a thèid a thoirt a-mach nuair a bhios an neach le galar a ’casadaich, a’ sreothartaich no a ’bruidhinn; San treas àite, tha làmhan dhaoine àbhaisteach a’ conaltradh ri nithean truaillte agus am beul, sròn, sùilean, msaa, agus tha iad air an galar leis an COVID-19.

Mar sin mar dhaoine àbhaisteach, ciamar as urrainn dhuinn sinn fhèin a dhìon?
An toiseach, nigh do làmhan gu tric.
Nigh le siabann is uisge ruith airson còrr air 20 diog. (Airson ceumannan nighe làimhe mionaideach, thoir sùil air an artaigil roimhe). Mura h-eil siabann is uisge ri fhaighinn, faodaidh tu inneal-glanaidh làimhe a chleachdadh anns a bheil co-dhiù 60% alcol (mar a mhol CDC na SA), gus am bi a h-uile pàirt de faodar do làmhan a ghlanadh gus am fàs e tioram.

San dàrna àite, caitheamh masg.
Ann an àiteachan poblach, bu chòir masg a bhith air a h-uile duine, gu sònraichte nuair a tha feum air conaltradh dlùth agus conaltradh. Tha sinn a ’tagradh airson astar sòisealta sàbhailte de 6 troighean eadar sinn fhìn agus feadhainn eile, ach chan eil seo an àite masgaichean.
Tha an CDC anns na Stàitean Aonaichte cuideachd a ’moladh gum bi daoine àbhaisteach a’ feuchainn gun a bhith a ’cleachdadh masgaichean a chaidh ullachadh airson luchd-obrach meidigeach. Mar eisimpleir, bu chòir N95, rud glè chudromach, a ghleidheadh ​​airson luchd-obrach meidigeach agus luchd-obrach èiginn eile.

San treas àite, thoir aire do shlàinte gach latha.
San fharsaingeachd, tha an galar COVID-19 air adhbhrachadh le cuid de chomharran. Mar eisimpleir, airson comharraidhean leithid fiabhras, casadaich, giorrad analach, no sgìths, thoir teòthachd do bhodhaig sa bhad. Ma tha teòthachd a ’chuirp gu dearbh àrd, rachaibh don ospadal agus faic dotair le dìon pearsanta gus cunnart dhaoine eile a lughdachadh. fo ghalar gabhaltach.

Mar aon de na soidhnichean deatamach bunaiteach, faodaidh teòthachd a ’chuirp a bhith a’ nochdadh staid metabolach agus inbhe slàinte na buidhne. Le bhith a ’toirt iomradh air mòran sheòrsan air a’ mhargaidh, is e an roghainn as freagarraiche an teirmiméadar toisich neo-conaltraidh. Gus mearachdan tomhais teothachd a sheachnadh, tha e tha feum air teirmiméadar àrd-inbhe a thaghadh. Mar eisimpleir, faodaidh KIEYYUEL - KF-HW-001, deuchainn àrd-astar fo-dhearg, atharrachaidhean ann an teòthachd bodhaig 0.1 ° C fhaicinn.

Tha cumail sùil air atharrachaidhean ann an teòthachd bodhaig an-còmhnaidh na dhòigh cudromach air buill teaghlaich a dhìon rè an tinneas tuiteamach.